Truques para disfaçar barriga

Olá meninas , hoje vim dar uma dicas para vocês que "sofrem" com barrigas flacidas , grande , e com celulites em fotos .. 
Mais agora existe uma solução !!
E a solução é 
DICAS DE COMO SE VESTIR PARA ESSES PROBLEMAS



O abdômen é uma das partes do nosso corpo, que sempre estamos correndo atrás para que se torne cada vez mais sensual, e para isso não medimos esforços.

Dietas, exercícios, cremes redutores, últimas tecnologias em aparelhos são armas que sempre usamos para tentar deixar a barriga chapada, ou que pelo menos ela diminua um pouco.

É claro que assim como todos os outros tratamentos os resultados surgem à longo prazo, nada é da noite para o dia.

Enquanto você não consegue deixá-lo da maneira que deseja, vamos aqui passar alguns truques para que você consiga pelo menos disfarçar o que está lhe incomodando.

Por tanto preste muita atenção e coloque em prática.

Na hora de se arrumar procure evitar algumas coisinhas, então anote aí a lista que criamos:

• Blusas coladas ao corpo, curtas, brilhantes na zona da barriga ou dentro das calças ou saia
• Vestidos justos
• Saias com cintura franzida e com corte reto
• Calças justas e de cintura baixa
• Casacos com cintos, tal como, as “parkas” ou capas de chuva
• Cintos muito apertados
• Biquíni muito finos nas laterais.

Também nos preocupamos em listar alguns ítens que podem lhe ajudar na hora da produção:

• Blusas para fora das calças ou saias
• Blusas com decotes quadrados, justas ao busto e largas na zona da cintura
• Peças na parte de cima franzidas na frente, deixando assim na dúvida se o volume frontal é da roupa ou não
• Vestidos tipo "império", trespassados, retos, fluidos, com decotes quadrados e com cintura baixa
• Saias tipo envelope, com cintura baixa e levemente enrugadas na frente
• Calças com fecho lateral, fluidas, com cortes direitos, sem muitos detalhes e cintura média
• Casacos curtos, cintados, abertos e que cubram a silhueta até a parte debaixo do corpo
• Lenços, "écharpes", colares e detalhes que desviem a atenção para o pescoço, colo do peito e ou rosto

Usando o bom senso na hora da produção, e sabendo algumas dicas, como passamos aqui, você, com certeza pode deixar seu visual mais harmônico, isso enquanto não atinge seu objetivo com relação ao seu abdômen.

Fonte: http://www.almanaquefeminino.com.br/barriga/truques-para-disfarcar-a-barriga.html#ixzz33KXbpDIQ


IMAGENS:

Como disfaçar testa GRANDE com maquiagem

Olá meninas, hoje estou aqui para dar umas dicas para vocês que se incomodam com a testa grande ...
Mais hoje seu problema acabou , pois a maquiagem hoje em dia resolve tudo não é??
Então vamos lá receber essas dicas??

Muitas meninas se incomodam por ter a testa em tamanho desproporcional em relação ao restante do rosto. A maioria recorre à franja para disfarçar a área e acaba ficando refém do corte. No entanto, existem outros meios de amenizar esta característica.

A maquiagem é um deles. Com o benefício de ser rápido e fácil de fazer, o artifício é uma boa alternativa para quem não se dá bem com as franjinhas ou simplesmente cansou do penteado.

Segundo explica o maquiador Rafael Dios, do SPA Dios, existem, basicamente, dois truques de maquiagem capazes de atenuar o tamanho da testa, que devem ser usados em conjunto. “Podemos aplicar um pó bronzer ou o próprio blush ao redor da área, mas sem marcar muito, apenas para dar uma leve apagada no contorno da testa. Além disso, é importante não deixar as sobrancelhas muito finas”, revela.

O profissional avisa que o uso de iluminador na região pode acentuar a característica. “Quanto ao cabelo, evite o rabo de cavalo”, recomenda.

Truque de maquiagem: diminuir a testa

Rihanna usou uma cor de make mais escura próxima à raiz do cabelo e criou um ponto de luz acima das sobrancelhas (Getty Images)

Segundo Rafael, para fazer a camuflagem, é necessário usar dois tons de base: um na cor exata da pele e outro um tom mais escuro. É possível obter o mesmo efeito com um blush bronzeador. Porém, o resultado não será tão duradouro.

1 – Aplique a base mais clara normalmente em todo o rosto.

2 – Com a base mais escura, dê leves batidinhas em todo o contorno do rosto, incluindo boa parte da testa. “Deixe somente a região bem próxima às sobrancelhas no tom natural. Assim, conseguimos diminuir a distância e tirar a atenção da testa e contorno da face, dando ênfase aos olhos e zona T”, afirma o maquiador.

3 – Aplique pó compacto em todo o rosto dando leves batidinhas. Desta forma, ele consegue selar a base sem tirá-la do lugar e faz a make durar mais tempo.

4 – Se suas sobrancelhas forem muito finas, reforce o traço usando maquiagem própria para os fios.

5 – Finalize a make dando enfoque aos olhos, deixando-os marcados ou esfumados.

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Beleza & Charme

Olá meninas ! Hoje eu vim dar uma super dica sobre maquiagem ...
Que é uma linha que tampa qualquer tipo de coisa , de mancha e de acnes!!

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5 formas de amenizar a dor da DEPILAÇÃO

Olá meninas , hoje vou falar para vocês uma forma simples e fácil de ameninar a dor da DEPILAÇÃO!!!






VAMOS APRENDER

Não adianta se iludir: a dor é inerente a maioria dos processos depilatórios. Para contornar esse desconforto, especialistas entregam pequenos truques

Hidratação
De acordo com os especialistas ouvidos pela reportagem a hidratação é a principal etapa no processo pré e pós depilatório. Quando bem nutrida, a pele suporta melhor a retirada dos pelos e se recupera mais rápido das possíveis reações - vermelhidão e erupções alérgicas, por exemplo. “O ideal é fazer da hidratação uma prática diária para que os ativos possam cumprir o efeito reparador que prometem. Fórmulas a base de uréia, aloe vera, camomila e algas marinhas são especialmente bem-vindas após o procedimento, pois tem efeito calmante e auxiliam na reposição da camada de gordura natural da pele agredida”, explica Mônica Mendes.

Compressa
De uma maneira geral, a compressa fria é mais indicada. “A baixa temperatura contrai os vasos sanguíneos e estimula a circulação, diminuindo o inchaço e eventuais hematomas. A pele, quando resfriada a 12ºC ou 13ºC, inibe os receptores de dor - daí também o efeito anestésico do gelo”, afirma Carlos Gomide. O médico atenta para a manipulação da compressa: embora ambas proporcionem alívio o contato direto com o gelo pode ferir a pele - especialmente as mais sensíveis. “Dependendo da temperatura e do tempo de aplicação, podem até mesmo provocar queimaduras. O ideal é deixar a compressa sobre a região por no máximo 5 minutos, alternando intervalos de 20 segundos”, ensina.

A dermatologista Mônica Mendes orienta: “Jamais aplique o gelo diretamente sobre a pele. Enrole em um pano e deslize-o continuamente sobre a região. O mais seguro é preparar, umedecer o tecido e leva-lo ao congelador: sem dúvida o modo mais seguro. A esse método pode-se agregar sachês de chá de camomila, que potencializam a ação calmante”.

Máscara Caseira
Logo após a depilação, higienize a pele com sabonete neutro e água fria corrente. Só então, sobre a cútis limpa, aplique a mistura sugerida a seguir: uma xícara de chá verde, batido com uma colher de sopa de mel e uma colher de sopa de aveia. “O chá verde é reconhecido pelo poder de amenizar a ação dos radicais livres bem como reforçar as defesas do organismo; o mel, tem ação hidratante e a aveia, por sua vez, contribui para a nutrição da pele. Juntos, eles devolvem a aparência saudável, perdida momentaneamente durante o processo depilatório. Como se trata de ingredientes naturais, o risco de desencadear dermatites de contacto na pele são mínimos”, comenta Gomes.

Loção Calmante
Formuladas com ativos hidratantes, calmantes e refrescantes, as loções ajudam a reparar a camada mais superficial da pele. Desse modo, são aliadas para diminuir o desconforto da depilação. “Não é difícil encontrar versões que agregam agentes com propriedades cicatrizante, anti-inflamatória, umectante e regeneradora. O objetivo desses cosméticos é formar um filme protetor que diminua o nível de perda de água da pele, melhorando a hidratação. Em geral, estão liberados para homens e mulheres e podem ser aplicados em todas as regiões do corpo”, aponta Mônica.

Massagem 
“Assim como as compressas geladinhas, a massagem também estimula a circulação e contribui para amenizar desconfortos. Mas, atenção: os movimentos devem ser suaves, respeitando a pele sensibilizada. Com a pontinha dos dedos e um pouquinho de loção calmante estimule a região com movimentos circulares contínuos. Não é preciso muito tempo para notar os efeitos: apenas 5 minutinhos são suficientes para oxigenar a região e diminuir a vermelhidão”

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Tênis Cano Alto Feminino

Olá meninas, hoje vou falar um pouco daqueles TÊNIS QUE ESTÃO SUPER EM ALTA , o estilo de tênis cano alto..

MODELOS:

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Sobre Os Tênis 

A tendência  ”cano alto” não é nenhuma novidade, afinal de contas, esses modelos surgiram nas quadras de basquete, foram popularizados pelos skatistas nos anos oitenta e voltaram atualmente às ruas das principais cidades do mundo compondo o street style dos mais moderninhos. Os modelos “hi tops” (como são conhecidos em inglês) são confortáveis, combinam com os looks mais básicos que usamos no dia a dia, para ir à escola, por exemplo, e ainda dão um upgrade no visual.

A melhor parte é que muitas marcas andam investindo nesse tipo de tênis, ou seja, temos uma infinidade opções disponíveis no mercado. Dos metalizados, passando pelo clássico all star e chegando até aos com estampa Liberty.

Sei que muitas de vocês curtem tênis assim, mas ainda enxergam o modelo como uma peça exclusiva dos skatistas. O que não é verdade, com a combinação certa podemos usar o tênis de cano alto em quase todos os lugares e combiná-lo com qualquer estilo

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Máscara hidratante

Olá meninas .Novidade : Morango para tratar peles oleosas, abacate para peles secas, sal para esfoliação: a solução para seus problemas de beleza pode estar na cozinha.

RECEITASBlanch Marie, especialista em estética facial e corporal, deu três dicas de tratamentos que você pode fazer em casa com alguns dos ingredientes listados. Veja!

- Pegue três morangos, uma colher de mel e uma fatia fina de mamão papaia e bata no liquidificador. Quando a massa estiver pronta, aplique na pele e deixe agir por alguns minutos. A receita é excelente para peles oleosas.

- Uma colher de mel misturado a açúcar cristal – é possível substituir o mel por óleo de amêndoas – faz bem para a pele ressecada.

- Pegue uma gelatina sem sabor e misture à água fria. Depois. aplique no rosto e deixe secar. Dá para sentir a pele esticando na hora, por isso, é uma excelente máscara de lifting.

A especialista avisa que, principalmente quando for colocar frutas nos tratamentos, ele deve ser aplicado rapidamente no rosto após cortá-las, porque elas perdem as propriedades rapidamente.

Para aplicação nos cabelos, Cris dá uma dica de máscara que leva iogurte natural, duas colheres de mel puro, duas colheres de azeite extravirgem, meio abacate e uma colher de óleo de Argan. Para fazer, adicione quatro colheres de uma máscara de tratamento da sua preferência e misture a todos os ingredientes. Lave os cabelos com xampu purificante e aplique a receita. Deixe agir por cerca de 30 minutos. Lave novamente com seu xampu de costume. Repita a máscara uma vez por semana.

Por que ? Simplesmente porque :

Morango é ótimo pra quem tem pele oleosa. A fruta ajuda a fechar os poros, deixando a pele menos brilhante. Mel , por suas propriedades cicatrizantes e nutritivas, é um excelente aliado para hidratar a pele.iogurte é o poderoso ácido lático faz com que ele haja como microesfoliante, além de nutrir e hidratar a pele. Vinagre de maçã é para misturar algumas gotinhas do ingrediente, que tem ácido acético, com água e passar nos cabelos após lavá-lo ajuda a limpar os fios e deixá-los com brilho.Sal, açúcar e fubá são muito usados para esfoliação por serem granulados.Pepino ,com duas rodelinhas desse alimento rico em água sobre os olhos já amenizam as olheiras. Os vasos sanguíneos se contraem e amenizam o roxo abaixo dos olhos.Ovo  tem a riqueza em albumina é o que torna a clara grande aliada da pele e dos cabelos. Em máscaras faciais, enrijece a pele. Nos fios, recupera as cutículas.Mamão é rico em vitaminas A e C, o mamão é indicado para a pele e para os cabelos. No rosto, ajuda a hidratar e a combater sinais de envelhecimento. Nos fios, ajuda a nutrir.Limão , o suco ajuda a limpar bem os cabelos, mas é preciso tomar cuidado para que não respingue na pele. Após aplicá-lo, use uma máscara hidratante.Leite, molhar o cabelo com o produto, rico em cálcio, e deixar os fios expostos ao sol durante 15 minutos, leva à hidratação e ainda pode render mechas mais claras. Chá de camomila assim como o leite, clareia o cabelo e, por suas propriedades calmantes, ajuda a deixar a pele mais bonita, desinchando-a e melhorando irritações.Gelatina é excelente para uma máscara de lifting, pois, quando seca, deixa a pele mais esticada. Use a versão sem sabor e sem açúcar.Aveia , usar o cereal, que funciona como um cicatrizante, faz com que se forme uma película sobre a pele, evitando a perda de água e a consequente falta de hidratação.Arroz também é ótimo depois de lavar o arroz, não jogue fora a água. Ela é ótima para clarear manchas. O ideal é deixar por 20 minutos na pele e, depois, tirar com água corrente.Abacate é uma fruta oleosa, e é exatamente por isso que pode ser usada em receitas para o cabelo, pois seus componentes ajudam a restaurar e até a conservar os fios.

Retirado de .....

Spa em casa !

Olá meninas .Spa em casa: aproveite  para cuidar dos cabelos, unhas e pele.

Cabelos
Independente do tipo de cabelo, hidratar é preciso. Seja em casa ou no salão, o recomendado é cuidar  pelo menos uma vez por mês. É este cuidado que garante maciez, brilho e força aos cabelos. Para começar, use um xampu antirresíduo, para fazer uma limpeza profunda nos fios e no couro cabeludo, e preparar os cabelos para receberem o tratamento.

Você pode usar um creme industrializado, ou então fazer sua mistura hidratante em casa. Independente do produto que você usar, alguns truques potencializam a hidratação. O tricologista e presidente da Sociedade Brasileira de Cabelo Valcinir Bedin diz que, em geral, o calor ajuda os ativos hidratantes a penetrarem nos cabelos. “Você pode aquecer uma toalha com o ferro de passar e enrolar nos cabelos, ou fazer uma touca de papel alumínio, que retém o calor”, sugere Bedin.

Para quem prefere fazer seu próprio creme, Bedin sugere uma receita que tem óleo essencial e proteínas: “Misture um litro de água, um abacate e a clara de um ovo. Passe a mistura em todo o cabelo massageando com cuidado. Depois, envolva os fios em uma toalha úmida ou touca térmica e deixe agir por 20 minutos. Seus cabelos vão ficar mais hidratados e macios”, explica o tricologista.

Quem está com os fios muito fracos, pode apostar nos produtos com queratina, uma proteína presente nos cabelos. Compre produtos que tenham queratina na fórmula e siga as instruções da embalagem: alguns produtos são termoativados, ou seja, precisam de uma fonte de calor para funcionarem.

Pés e mãosVocê sabia que as rachaduras que de vez em quando aparecem nos pés, se não forem tratadas, podem levar à infecção? Por isso a dermatologista Maria Paula Del Nero recomenda “sempre observar se existe alguma lesão como micoses e descamação e hidratar para evitar infecções”.

Além dos cremes hidratantes, é possível criar uma solução hidratante caseira e com preço bem acessível. A dermatologista recomenda misturar pomada para assadura de bebê, com vitamina E, e óleo de amêndoas. “Passe a mistura em todos os pés e de noite, coloque uma meia de algodão para potencializar a hidratação das unhas e dos pés”, ensina.

Unhas fracas, amareladas ou quebradiças têm solução

Se a pele dos pés estiver grossa, faça uma boa esfoliação. A dermatologista Fernanda Sanchez sugere “misturar açúcar refinado no azeite de oliva e passar nos pés. Outra dica também é usar cremes industrializados que tenham ureia, amônia, óleo de semente de uva ou amêndoas doces”. Capriche na massagem nos pés, que aguentam a gente todos os dias. Assim você ativa a circulação e alivia o estresse causado pela correria do dia a dia, afirma a dermatologista Sara Bragança.

Para as mãos, que tal tirar o esmalte das unhas e prestar atenção na saúde da pele, das unhas e das cutículas? Sara Bragança dá o truque: passe silicone ou vaselina sólida nas mãos e “coloque luvas de borracha para fazer com que o creme e as mãos fiquem aquecidos. Deixe agir por 30 minutos e retire apenas o excesso de silicone. Você terá mãos bem mais hidratadas”.

Pele e corpo
Aproveite o tempo livre para renovar a pele. Uma boa esfoliação é capaz de eliminar as células mortas e deixar a pele macia e luminosa. “Para fazer uma esfoliação caseira no rosto você pode misturar um pouco de açúcar, água morna e mel. Depois, basta lavar a pele com sabonete neutro e em seguida aplicar a mistura com movimentos circulares e pouco vigorosos. Remova com água morna e seque bem”, ensina.

Termogênicos ajudam a diminuir a flacidez e a gordura localizada

Se preferir um produto industrializado, procure sabonetes à base de ácido salicílico ou glicólico, que promovem uma esfoliação facial, deixando a pele mais macia. Para esfoliar a pele do corpo, misture sal com creme hidratante mais concentrado.

Para evitar o ressecamento da pele, uma ótima opção é usar óleo de semente de uva. Sara sugere “aplicar em todo corpo antes do banho, e retirar o excesso apenas com uma toalha bem macia sem esfregar a pele”. Depois de tantos cuidados, aproveite sua beleza renovada!


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Parei de comer carne, e agora????

Muitas pessoas nos perguntam como suprir a falta de carne na alimentação, uma vez que se tornaram vegetarianas. Por isso, fizemos um post com as perguntas mais frequentes e quem respondeu foi a nutricionista Carolina Arbache. Confira:

IMAGEM:

1.       Quais os principais nutrientes que “deixo de lado” ao parar de comer carne/peixe?

Os nutrientes que devem receber mais atenção quando paramos de comer carne e peixe são: ômega 3, vitamina B12, ferro e proteínas.

- Para veganos (que não comem nada de origem animal, nem leite, nem ovos): o único nutriente que uma dieta vegana não é capaz de suprir é a vitamina B12, que pode ser suprida por meio de suplementos. Também é importante ficar atento com o cálcio.

- Para os ovolactovegetarianos (que comem leite e ovos): uma dieta equilibrada é capaz de suprir as necessidades de todos os nutrientes.  No entanto, é preciso atentar-se em relação ao ferro! É comum que os ovolactovegetarianos comam muito queijo e outros derivados do leite, como substituto da carne. No entanto, leites e derivados são fonte de cálcio, que atrapalha a absorção do ferro, podendo surgir deficiências. Portanto, não exagere no consumo de leite e derivados, e evite consumi-los nas principais refeições, deixando para café da manhã e lanches.

2.       Quais alimentos posso incluir na minha dieta para voltar a consumir tais nutrientes?

Para ter uma dieta vegetariana saudável, é interessante incluir alguns alimentos:

- Linhaça ou chia: para suprir o ômega 3, uma gordura essencial que tem como principal fonte os peixes.

- Vegetais verde-escuros (como brócolis, couve, rúcula) e gergelim para o cálcio.

- Leguminosas (ervilha, lentilha, feijões, soja, grão de bico): são fontes de proteína vegetal e precisam estar presentes em uma dieta vegetariana, já que são as melhores substitutas para a proteína da carne. Além disso, são ricas em ferro. Procure combinar alimentos fonte de vitamina C (que tal um suco de laranja, acerola ou morango, kiwi, tangerina na salada?) com as leguminosas, para que o ferro seja mais bem absorvido.

3.       Qual a diferença entre a proteína encontrada na carne e a da soja?

A soja, assim como a carne, possui todos os aminoácidos essenciais (que devem estar presentes na nossa alimentação). A principal diferença entre as duas é que a carne não contém carboidratos, mas sua proteína acompanha gorduras saturadas, já a soja contém pouca quantidade de carboidrato, não contém gorduras, nem colesterol e, ainda, é riquíssima em fibras.

	Carne (filé mignon sem gordura cru) – (100g – um filé pequeno)	Soja (proteína texturizada de soja grossa Jasmine®) (50g – ½ xícara)
Proteínas	21,6 g	26 g
Carboidratos	0 g	10 g
Gorduras	5,6 g	0 g
Fibras	0 g	7 g
Calorias	143 kcal	144 kcal
Colesterol	55 mg	0 mg

 4.       Os suplementos alimentares (como o de ômega 3, por exemplo) são uma boa opção?

Antes de consumir suplementos alimentares, é interessante consultar um nutricionista especializado para avaliar o que falta em sua dieta. Suplementos de óleo de linhaça ou óleo de chia são boas opções para suprir o ômega 3, sendo uma alternativa vegetariana para o óleo de peixe. Suplementos à base de vitamina B12 (encontrada isolada ou com outras vitaminas do complexo B) também podem ser interessantes, principalmente para os veganos. Outro suplemento muito interessante para os vegetarianos, principalmente para aqueles que praticam exercícios físicos, é a creatina. Esta substância é responsável pela produção de energia rápida, sendo essencial para uma boa performance, especialmente em atividades como musculação. A creatina é produzida em pequena quantidade pelo nosso corpo, e é adquirida por meio da alimentação (carnes e peixes), portanto, vegetarianos tem um menor nível de creatina, beneficiando-se bastante. Para os veganos que não consomem suplementos em cápsulas de gelatina bovina, já existem algumas opções veganas.

5.       Parar de comer carne é saudável?

Sim, com uma dieta equilibrada, é possível obter todos os nutrientes necessários. O que não pode acontecer é retirar a carne da dieta, sem incluir novos alimentos. Mas existem diversos estudos que vegetarianos tem menor risco de desenvolver doenças do coração, entre outras doenças. Isto porque as proteínas vegetais acompanham fibras e são livres de colesterol e gorduras saturadas, sendo muito mais saudáveis para o coração. E, ainda, os vegetarianos acabam tendo uma alimentação muito mais rica em fibras, vitaminas e minerais, já que comem mais verduras e legumes.

Retirado de ...

ATENÇÃO : AVISO!!

Olá gente, então me desculpe por não postar coisas do blog nem na page do blog , é porque hoje simplesmente não deu tempo!!
OBRIGADA PELA COMPREENÇÃO
Mais prometo que amanhã vai ter coisas em dobro no blog e na page.

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Saúde & Beleza

Olá meninas ! Hoje eu vou falar sobre os 20 alimentos que fazem bem à sua beleza, e os que fazem mal. É muito interessante e vale a pena saber sobre isso .

• Mamão : rico em vitamina A, é importante para a renovação celular e recuperação dos tecidos, ajudando a manter a pele viçosa e aveludada, além de ter também efeito anti-acne.
• Manga: docinha e deliciosa, ainda tem efeito anti-acne.
• Cenoura: além de todos os benefícios da vitamina A, ainda é famosa por prolongar o bronzeado
• Peito de peru: por ter queratina, ajuda no fortalecimento e no brilho da pele e dos cabelos. 
• Queijo: também é rico em queratina, bom para os cabelos e unhas.
• Laranja, limão e cítricos: conhecidas fontes de vitamina C, ajudam a retardar o processo de envelhecimento, pois agem contra os radicais livres. 
• Nozes: a vitamina E, presente em sementes oleaginosas como essa, é responsável por auxiliar a retardar o processo de envelhecimento precoce da pele.
• Feijão: rico em zinco, tem relação com a manutenção da pele saudável, pois está ligado ao processo de cicatrização e à produção de colágeno.
• Lentilha: também é rica em zinco e excelente para a saúde e beleza da pele.
• Castanha-do-pará: é o selênio, presente nela, e a sua função antioxidante que ajuda a prevenir o envelhecimento precoce da pele.
• Rúcula: as fibras dos vegetais folhosos ajudam de maneira mais indireta, mas bem importante: são essenciais para o bom funcionamento intestinal.
• Alface: assim como a rúcula, ajuda no bom funcionamento do intestino, o que faz com que os nutrientes de todos os alimentos sejam melhor absorvidos pelo corpo.
• Azeite: também com função antioxidante, diminui o ressecamento da pele e ajuda na cicatrização e na redução de inflamações como cravos e espinhas.
• Água: todo o mundo sabe que se manter hidratada é fundamental para ter uma pele com aparência saudável, por isso, abuse dos copos de água ao longo do dia.
• Peixes: geralmente são ricos em ômega 3 e 6, o que favorece a pele a ter menos oleosidade e, consequentemente, seja livre de acne.
• Morango: as frutas vermelhas são ricas em antioxidantes e vitaminas C e E. Por isso combatem radicais livres e previnem o surgimento de rugas.
• Soja: a isoflavona, presente no alimento, tem papel importante na reposição hormonal e ajuda a dar mais firmeza à pele. Além disso, por conter proteína, fortalece o cabelo.
• Chocolate amargo: rico em polifenois, ajuda a pele por ser antioxidante. É um bom alimento antienvelhecimento, mas as especialistas avisam: nada de comer a barra inteira.
• Folhas verdes escuras, como o espinafre, são ricas em ferro vegetal, importante para nutrição e oxigenação do bulbo capilar.
• A couve é outra folha verde escura que ajuda a deixar os cabelos bonitos.

Já os que fazem mal:

• Os alimentos industrializados, com muito corante e conservante, como os salgadinhos, só fazem mal à sua beleza. Além deles, aquela combinação quase irresistível de hambúrguer e batata frita, cheia de gordura, também não vai ajudá-la a deixar a pele e o cabelo mais vistosos. Elisete Crocco, dermatologista e professora da Santa Casa de São Paulo, avisa que um estudo recente mostrou que uma dieta rica em alimentos hiperglicêmicos (carboidratos, açúcares, leite, sorvete, chocolate etc.) aumenta o trabalho das glândulas sebáceas, o que gera acne. “Uma rotina alimentar à base de peixes, muitos legumes e vegetais acarretou uma melhora do problema. Acne tem relação direta com a dieta”, alerta.
• A dica de Marisa Resende Coutinho, nutricionista do Hospital São Camilo, é não exagerar em nada. “Uma alimentação equilibrada, com quantidades adequadas de nutrientes, regula todas as reações químicas e secreções hormonais dentro do nosso organismo”, diz. “Muitos acreditam que somente os cuidados externos com a pele são suficientes para que ela esteja sempre bonita. Na verdade, o que vem de dentro também é muito importante, ou seja, o que você come. Alguns alimentos fazem bem para o organismo, e a consequência disso se vê na pele”.

Estilo Rock and Roll & Hip Hop

Olá meninas , hoje estou aqui para falar um pouco para vocês de alguns estilo que eu acho LINDOS!!
que são  estilos ROCK AND ROLL  e HIP HOP







UM POUCO SOBRE O ROCK AND ROLL

O rock-and-roll conhecido também como rock 'n' roll, é um estilo musical que surgiu nos Estados Unidos no final dos anos 1940 e início dos anos 1950, com raízes na música country, blues, R&B e música gospel, e que rapidamente se espalhou para o resto do mundo.

O instrumento mais comum neste estilo é a guitarra, sempre presente nas bandas, podendo possuir um único instrumentista, ou dois com funções diferenciadas (guitarrista base e solo).

CONFIRA AQUI

UM POUCO SOBRE O HIP HOP

Hip hop é um gênero musical, com uma subcultura iniciada durante a década de 1970, nas áreas centrais de comunidades jamaicanas, latinas e afro-americanas da cidade de Nova Iorque. Afrika Bambaataa, reconhecido como o criador oficial do movimento, estabeleceu quatro pilares essenciais na cultura hip hop: o rap, o DJing, a breakdance e o graffiti. Outros elementos incluem a moda hip hop e as gírias.

CONFIRA AQUI

                                                     ESTILO DE ROCK AND ROLL

                                                                             

ESTILO DE HIP HOP